Super, juz maturzysci biora sie za hormony tarczycy Pogratulowac decyzji... Jabol, robiles chociaz badania FT3, FT4 przed i po cyklu ??? Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
[...] niż zamierzone. Jak ważyć? Pomimo iż wydaje się to banalnie proste, wiele osób popełnia błędy ważąc produkty. Ważąc produkty powinniśmy zawsze ważyć wyłącznie surowy produkt przed upieczeniem, smażeniem, gotowaniem itd. Mięso po obróbce termicznej traci około 25% swojej objętości, zaś produkty takie jak ryż czy makaron zyskują około 30% objętości [...]
[...] jasne ze w dobym posilku masz duzo AO ale wlasnie o to chodzi aby wszystko masymalizowac i optymalizowac stad 2. twoje zalecenie co do innej pory niz trening dla wiekszej dawki AO jest sluszne :D 3. swoja droga ciekawe ze mowimy teraz o tym aby NIE dawac ich w okolicy treningu a ktos zadaje pytanie na ile przed czy po treningiem je podawac :D
[...] wjechal nie wiem.kiedy, krecil ciagle rowno. 2. Skupienie- 8/10 wyrazne zaangazowanie w tym co robilem, skupiony na jednej rzeczy 3. Ogolne odczucia- 10/10 wzialem 30min przed treningiem siatkowki, od 5 rana do 19 na pelnych obrotach. Wystrzelil niespodziewanie, krecil az milo, zero chorej jazdy cpania. Po 2h grania zero zjazdu, ciuchy [...]
[...] czasami kawa czaasami nie, czasami kuloodporna kawa, trening i po treningu dopiero posiłek Przetestuję jak nadarzy się okazja, na razie ten tydzień mam "wolny" i udaje się robić trening w południe przed obiadem, ćwiczy mi się przyjemniej i nie brakuje energii. Od następnego tygodnia jak w dzień znowu będę miał zajęte spróbuje zrobić go z rana.
[...] to w przypadku odchudzania przyniesie to dwie podstawowe korzyści. Po pierwsze trening siłowy jest procesem energochłonnym przez co możemy doprowadzić do deficytu kalorycznego, a po drugie dba o nasze mięśnie zabezpieczając je przed rozpadem. A pracujące mięśnie wyglądają zdecydowanie lepiej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-20 16:21:49
[...] do efektu jo-jo. Co najgorsze często okazuje się, że wracających kilogramów jest więcej niż zgubionych i w konsekwencji po kilku takich kuracjach jesteśmy jeszcze grubsi niż przed rozpoczęciem pracy nad sylwetką. Jedynym skutecznym rozwiązaniem tego problemu jest trwała zmiana nawyków żywieniowych na zdrowe i rozsądne. Propozycja jest taka - [...]
[...] ale to Twój wybór jak zrobisz cykla na jabłczanie tez będzie dobrze, możesz połączyć np. mono z cp, ale efekty będą podobne dawkowanie mono: treningowe - rano na czczo (lub przed treningiem) 5g oraz po treningu 5 g nietreningowe tylko rano na czczo 5g dawkowanie mono z cp: treningowe: rano na czczo 9g cp a po treningu 5g mono nietreningowe: moim [...]
6-oxo nie dziala, jesli ktop stwierzdzi inaczej niech powtierdzi to badania z krwi estrogenów, przed i po jego zazyciu, ja czytalam kiedys w muscl eze otreby pszenne eliminuje nadmiar estrogenow z organizmu tak jak i ine rodzaje blonnnika, natomiast pan embrozjak pisal z soja jest rownie skuteczna jak nolwadex aha no i czy ten nolwadex ma [...]
[...] mięśnie) jak i anaboliczne. Jest stosunkowa niedroga i jeśli nie stosujesz żadnych innych soopli warto ją przetestować. Ja biorę 2-3x 1g (2kaps. po 500 mg) dziennie - rano, przed i po terningu. Tauryna ma również działanie pobudzające (często jest składnikiem napojów energetyzujących). Mnie rozwaliło stwierdzenie, że nasz organizm potrzebuje ok [...]
[...] kalorii ku mojemu zdziwieniu nie przytyłem 10kg (myślałem że tak będzie) Po pierwszym tygodniu waga się nie zmieniła a nawet chyba spadła (nie pamiętam dokładnej wagi z przed 3 tygodni) natomiast w tym tygodniu waga podskoczyła o 0.5kg Moje pytanie jest następujące, czy to jest już czas aby zmniejszyć limit kalorii, czy zobaczyć jeszcze [...]
Uprzedzając możliwe kolejne Twoje pytanie, warto wspomnieć na temat sposobów stosowania kreatyny. Wśród najpopularniejszych możliwości wyróżnić warto: 1. Cyklicznie około 10 tygodni. 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne 5 gramów w dowolnej chwili. 2. 3-5 gramów w stałej suplementacji przez cały rok. 3. W przypadku monohydratu [...]
Dlaczego tak się bronisz przed trg z ciężarami ?? Nie tyle bronie sie co nie mam 'okazji'. Kogo ze znajomych nie pytam czy chcialby na silownie chodzic to zadnemu sie po prostu nie chce. A samemu to ciut lipnie. Ostatecznie mysle zeby wprowadzic trening silowy (bo w sumie kazdy w tym watku ma jednak troche racji) ale wtedy musze kupic sztange, [...]
[...] to mięśnie jeżeli masz jakiekolwiek będą schodzić na równi (lub nawet bardziej) jak tłuszcz, z powodu braku bodźca siłowego do ich zachowania, będziesz wyglądał gorzej niż przed redukcją, wiem bo to przerabiałem. Jak dla mnie, to jeżeli dasz sobie trochę czasu to możesz zrobić z tego rekompozycję, ale to tylko z treningiem siłowym, deficytem na [...]
[...] biegać wolnym, stałym tempem i bez przerw. Ponadto dobrze jest albo łykać jakieś antykatabolityki (BCAA, HMB) albo po treningu zjeść odpowiedni posiłek. Bieganie np. 400 metrów na pełnym gazie a potem odpoczywanie przed następnym okrążeniem nie jest napewno dobrą metodą. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
ja chce zyskać kondyche i szybkość, ale boje sie o mase MIĘŚNIOWĄ, więc nie rozumiem czemu piszesz "albo tłuszczyk albo szybkość i kondycja". Jem dużo przed i po bieganiu. Może mi ktoś podać dobry plan treningowy?
[...] nazywają się mieszkami włosowymi, do których przyczepione są mięśnie przywłosowe. Warto pamiętać, że owłosienie na naszym ciele pełni funkcję termoregulacyjną i ochronną przed otarciami i różnego rodzaju zanieczyszczeniami. Osoby, które mają problemy z włosami na różnych częściach ciała, mogą skorzystać z kilku możliwości pozbycia się ich, [...]
[...] słuchy żeby w dni treningowe brać 5g na czczo na i 5g po treningu w w dni bez treningu 5g) nie ma to wiekszego znaczenia, z powodzeniem mozesz dac tylko w dni treningowe przed i po treningu, albo stosowac codziennie okolo 5g 2.Czy mogę kreatynę przetrzymać w buzi i popić ją wodą? (Wiem dałem pewnie pytania które się pojawiały ze sto razy na [...]
Efekty redukcji po 3msc, oporny tłuszcz
